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초복(初伏) 엔자임 삼계탕 DAY, 토속촌을 가다. 초복(初伏)은 삼복의 첫째 복으로 여름의 시초를 의미하는데요. 엔자이머들에게 초복(初伏)이란? 기다리고 기다리던 삼계탕 DAY 입니다. 맛있는 삼계탕을 먹으면서 함께 여름을 이겨내기 위해 엔자임에서는 매년 초복에 삼계탕을 먹으러 "토속촌"으로 향합니다. 복날에 토속촌 좀 다녀본 엔자이머들은 10시 30분부터 삼삼오오 모여 사무실을 나섭니다. 다 먹고 나설 떄쯤 사람이 이렇게나 많아지기 때문이지요. 브런치로 삼계탕을 즐기는 엔자이머들 올해도 원기회복 잘 하셨나요? 모두들 건강하고 즐거운 여름 보내세요. 2017. 7. 12.
[2017년 5월 멘츄] 내가 그린 그림 알아맞춰봐~ 안녕하세요~ 5월의 멘츄가 돌아왔습니다! (짝짝짝) 회장님의 방송 같은 진행으로 기대감이 점점 더해지는 가운데.. 오늘은 어떤 게임으로 돌아왔을까요~ 자자~ 우선 먹어주세요~ 이번 밥상은 B도시락이었습니다. 오우~ 식혜도 있네요~(개취입니다ㅎㅎ) 오늘 멘츄 상품은 보드게임 시리즈~(집에서도 멘츄하길 바라며..) 무려 16개입니다. ^^ 50%의 확률~ 빈손으로 가면 더 씁쓸하겠네요 ㅎㅎ 자~ 오늘의 게임은 '내가 그린 그림 알아맞춰봐~'입니다. 다소 오만방자한 게임명이죠?ㅎㅎ 조별로 앞에 나와 조원이 돌아가며 매직보드에 제시어를 설명하는 그림을 그립니다. 1명당 5초의 시간을 할당 받아 긴박함을 더합니다... ㅎㄷㄷ 정답 맞추는 역할을 맡은 조원이 완성된 그림이 무엇인지 맞힙니다. ㅎㅎㅎ 시작해볼까요? .. 2017. 5. 25.
건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #8.폭식증 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여덟 번째 한 번에 많이, 빨리 먹고 싶은 충동 '폭식증' 먹어도 먹어도 또 먹고 싶다는 생각. 지속되는 식욕과 먹는 양을 스스로 조절할 수 없는 것을 '폭식'이라고 합니다. 폭식을 하게 되는 이유는 여러 가지 이유가 있지만 불안이나 긴장감, 외로움 등의 스트레스성 요인이 한몫을 차지 합니다. 폭식증을 버리는 방법 1. 배고플 때는 '장보기'를 피한다. 배가 고플 때는 필요한 만큼 이상의 음식을 구매할 수 있기 때문에 식욕 조절에 방해가 될 수 있습니다. 2. 마트에 가기 전에 구입할 식재료의 목록을 미리 작성하고, 정해진.. 2017. 2. 8.
건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #5. 피로감 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 다섯 번째 활기찬 하루를 방해하는 ‘피로누적’ 다크서클은 눈과 신체에 피로가 누적되거나 혈액순환이 잘 되지 않을때 주로 나타나는 증상입니다. 피로는 평소에 관리하지 않으면 만성피로 증후군으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 계속해서 누적되는 피로감을 버리는 방법 1. 충분한 휴식을 취해주세요. 신체뿐만 아니라 마음까지 편한 것이 중요합니다. 2. 카페인 섭취를 줄여주세요. 커피나 음료에 들어있는 카페인은 일시적인 피로회복 효과를 가져다주지만 체내의 수분을 몸 밖으로 배출해 신진대사를 방해합니다. 3. 적절한 스트레칭으로.. 2017. 1. 13.

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