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Health communication257

건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #7.무거운 엉덩이 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 일곱 번째 하루 종일 의자에만 붙어 있는 ‘무거운 엉덩이' '의자질환' 의자에 앉아 대부분의 시간을 보내는 현대인들의 생활 습관으로 인해 생기는 질병을 말합니다. 오랜 시간 앉아있는 습관은 상대적으로 신체활동량을 적게 만들 뿐만 아니라 허리에 무리를 가해 여러 가지 근골격계 질환 및 질병의 원인이 될 수 있습니다. 오래 앉아있는 습관을 버리는 방법 1. 30분~1시간마다 2~3분씩 스탠딩워크를 실천한다. 서서 일 할 경우 심장박동수가 늘어나고 열량 소비도 증가하기 때문에 자연스러운 신체 활동은 물론, 바른 자세 유지와 스트.. 2017. 2. 1.
건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #6. 만취 습관 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여섯 번째 다음 날, 컨디션을 위협하는 ‘만취 습관’ 울렁울렁, 지끈지끈 어젯밤도 열심히 달리셨나요? 취할 때까지 마시는 만취 습관은 간과 위장에 부담을 주며 건강을 해치는 원인이 됩니다. 만취 대신 적절히 술자리를 즐기는 방법 1.술자리에서는 수다쟁이가 된다 알코올의 10% 정도는 호흡을 통해 배출되기 때문에 적절한 수다는 술자리도 즐기면서 만취를 예방할 수 있는 팁입니다. 2. 원샷은 금물, 한 잔을 한 번에 비우지 않는다 짧은 시간 내 많은 알코올을 섭취하면 몸에 무리가 올 수밖에 없습니다. 술을 반 잔만 따라 마시거.. 2017. 1. 24.
PR5, 6본부 에너지트립 <파주 문화 산책 기행> PR 5본부, 6본부의 어느 겨울날의 기록_2016년 12월 9일(금)~10일(토) PR 5본부, 6본부는 2016년 한해 동안 바쁜 업무로 메마랐던 감성을 충전하기 위해 경기도 파주에 위치한 '헤이리마을'로 을 떠났습니다. 떠나기 전, 민희 차장님의 제안으로 신청한 '설레어함' 6가지 컨셉 중 하나를 고르고 원하는 요청사항을 쓰면 그에 맞는 헌책 3권을 헌책방 주인이 고심하여 고른 후 ‘설레어함’이라는 박스에 담아 보내주는 책 it out 프로젝트! 기대하는 마음으로 총 5개의 설레어함 신청 완료! 일주일 채 되지 않아 설레어함이 도착했습니다.(둑흔둑흔) 어떤 책이 들어있을까 정말 설레는 마음으로 열어보았는데요..... 그 중 하나 - 안알랴줌(100% 랜덤) 추가 요청사항: 알랭 드 보통의 '나는 왜.. 2016. 12. 14.
[2016년 12월 멘츄] 빙고와 패자부활전 젠가 안녕하세요? 멘츄입니다. 벌써 2016년의 마지막 달이 되었네요. 이렇게 한 살 또 먹나봅니다 또르르... 오늘 멘츄는 2016년 마지막 활동인만큼 본 게임(빙고)와 더불어 올 한해동안 한번도 상품을 받지 못한 이들을 위한 패자부활전(젠가)를 준비했습니다! 연말에 걸맞게 음식도 풍성하게, 상품도 풍성하게! 록시땅 바디 오일부터 스타벅스 크리스마스 한정판 머그&쿠키 플레이트까지 다양하게 구성해보았습니다. 본 게임이었던 '빙고'는 '크리스마스'를 주제로 진행했는데요 회장님께서 불러주시는 키워드로 5줄을 완성하는 사람이 승리! 산타클로스, 트리, 선물, 나홀로집에, 구세군 등 다양한 연상 단어들이 있었지만 생각보다 생각이 나지 않아 본의아니게 소근소근 토론이 이루어졌습니다ㅎㅎ 1등은 민정부장님! 목련씨와 혜림.. 2016. 12. 13.

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