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2018년 9월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬

_Healthier Life/Enzaimer의 일상

by Enzaimer 2018.09.19 17:40

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9월의 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다~~

 

 

“멀리 걸어 점심 먹는 날”은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해

 

매월 11일, 점심시간을 이용해 1km 이상(왕복 2km) 멀리 걷는 건강 프로그램입니다.

 

 

 

건강한 성인이라면 하루 평균 6000보 정도 걸어야 하지만,

 

하루의 대부분을 앉아있는 직장인들은 3000보도 채 걷기 힘들다고 합니다.

 

혈액순환과 폐활량 향상, 근력 강화 등을 위해서는 되도록 하루 1만보 이상을 걷는 것이 중요하다고 하는데요.

 

 

 

 

책상 앞에 앉아 열심히 일한 엔자이머들, 콧바람 쐬러 길을 나서 봅니다~ ♪

 

하늘도 파랗고 바람도 솔솔 불어 걷기 좋은 날씨네요!

 

 

 

요즘 핫하다고 소문난 핫플레이스들을 찾아 다녀왔습니다.

 

걸으면서 소비한 칼로리를 그 즉시 채워넣는 클라스 ^^....... 먹는게 남는 것이니까요..희희

 

 

 

자- 먹었으면 다시 걸어야지요!!

 

 

 

이 정도면 거의 세미 등산입니다.

 

 

 

 

 

 

9월의 멀리 걸어 점심 먹기는 이렇게 마무으리-!

 

다음 달에 또 만나요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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