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헬스케어디자인65

건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #4. 스트레스 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 네 번째 몸과 마음을 병들게 하는 ‘스트레스’ 만병의 근원이 되는 스트레스. 그 중에서도 현대인을 가장 많이 괴롭히는 것은 다름 아닌 업무 스트레스라고 합니다. 혹시 스트레스를 당연하게 혹은 대수롭지 않게 생각하고 있으신가요? 스트레스를 심하게 받으면 우리 몸에서는 '아드레날린' 호르몬이 분비되면서 혈압 상승과 불면증, 소화장애, 불안 증상 등이 나타나게 됩니다. 따라서 스트레스는 시기 적절하게 자신에게 맞는 방법으로 해소시키는 것이 필요합니다. 몸과 마음을 병들게 하는 스트레스를 버리는 방법 1. 스트레칭이나 명상을 통해.. 2017. 1. 10.
건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #2. 걱정거리 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 두 번째 정신건강을 위협하는 ‘걱정’ 이런걱정, 저런걱정 오늘 하루도 걱정이 많아서 힘드시다구요? 지나친 걱정은 불안한 상태를 만들고 스트레스 호르몬을 분비시켜 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 끊이지 않는 '걱정'을 버리는 방법 1. 있는 그대로 받아들여라 2. 욕망의 덩치를 줄여라 3. 생각을 멈추고 행동을 시작하라 4. 경쟁과 대립에서 한 걸음 물러서라 5. 분노를 버리고 자존감을 높여라 6. 사람과 세상을 믿고 소통하라 7. 내버려두는 연습을 하라 [출처] 브렌다 쇼샤나, 걱정 버리기 연습, 예문 2014 걱.. 2016. 12. 19.
건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #1. 나쁜자세 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 댓글로 건강한 삶을 위해 여러분이 버리고 싶은 것들을 남겨주세요. 모든 이들이 건강해지길 바라는 마음을 담아 엔자임이 대신 버려 드립니다. 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 첫 번째 허리건강을 위협하는 ‘나쁜 자세’ 하루 일과 중 앉아 있는 시간이 긴 학생이나 사무직의 경우, 나쁜 자세로 인해 근육과 척추관절에 부담이 가중되면서 척추 질환이 생길 수 있습니다. 따라서 앉아 있을 때에는 바른 자세를 유지하고, 중간 중간 가벼운 운동으로 허리의 부담을 최소화 하는 것이 중요합니다. ‘나쁜 자세’를 버리는 방법 1) 의자에 앉을 때에는 의자 뒤로 엉덩이를 바싹 .. 2016. 11. 29.
봄이 왔어요~ 참숯화분도 왔어요~ 지난 금요일, 오피스헬스팀이 비밀리에 작업하는 모습에 많은 엔자이머들이 궁금해했는데요. 그 비밀스러운 작업은 참!숯!화!분 의 식물 이름과 관리 방법을 적은 띠지를 두르는 일이었습니다. 인테리어 효과는 물론이고 공기 정화, 탈취, 천연 가습 및 제습의 효과까지 있는 참숯화분에 공기 정화를 책임지는 식물을 더해 준비했답니다! (짝짝짝) 산소방출과 이산화탄소 흡수하는 크루시아 / 실내 유해물질을 제거해주는 아이비 실내 미세먼지 제거와 공기정화에 효과가 좋은 고무나무 / 실내 공기 정화에 효과가 좋은 홍콩야자 이 외에도 스킨답서스와 아몬드페페까지 총 6종을 준비하였습니다. ' 픽미픽미픽미업~♪♬ 엔자이머를 기다리는 참숯화분들! 정말 파릇파릇 싱그럽죠~~** 지난번 송년회 때 사둔 뽑기 기계를 이용해 공정하게 .. 2016. 3. 21.

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