건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #1. 나쁜자세

식단, 운동, 보조식품, 영양제 등

건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요?

그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요?

댓글로 건강한 삶을 위해 여러분이 버리고 싶은 것들을 남겨주세요.

모든 이들이 건강해지길 바라는 마음을 담아 엔자임이 대신 버려 드립니다.

 

건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 첫 번째

허리건강을 위협하는 ‘나쁜 자세’

하루 일과 중 앉아 있는 시간이 긴 학생이나 사무직의 경우,

나쁜 자세로 인해 근육과 척추관절에 부담이 가중되면서 척추 질환이 생길 수 있습니다.

따라서 앉아 있을 때에는 바른 자세를 유지하고,

중간 중간 가벼운 운동으로 허리의 부담을 최소화 하는 것이 중요합니다.

 

‘나쁜 자세’를 버리는 방법

1) 의자에 앉을 때에는 의자 뒤로 엉덩이를 바싹 붙이고, 허리를 등받이에 지지합니다.

2) 무릎은 가지런히 모아 90도로 세워주세요.

3) 턱은 아래로 살짝 당겨주고, 팔은 책상에 자연스럽게 걸쳐줍니다.

오늘부터 더욱 건강한 삶을 위해 '나쁜자세' 부터 버려보세요.

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