건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #3. 인스턴트 식품

식단, 운동, 보조식품, 영양제 등

건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요?

그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요?

 

건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 세 번째

건강한 식습관을 방해하는 ‘인스턴트 식품’

간식으로 찾는 라면, 식후에 먹는 시원한 아이스크림~

상상만으로도 그 자극적인 맛에 군침이 도시나요?

하지만 대부분의 간식이나 인스턴트 식품에는

백해무익한 설탕과 인공조미료가 다량 함유되어 있습니다.

이는 균형있는 영양소 섭취를 막고, 비만을 일으킬 수 있는 건강 위협요소에 해당됩니다.

 

 

                

 

이처럼 건강에 해로운 인스턴트 식품을 되도록 멀리하고

올바른 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 

 

 

 

올바른 식습관을 위한 실천방법

 

1) 식사는 5대 필수 영양소를 골고루 갖춰 먹는다.

2) 간식, 야식, 과식을 피하고, 규칙적인 식사 시간을 갖는다.

3) 스트레스 해소를 위해서는 먹는 것보다 운동이나 취미생활을 한다.

 

 

 

새해에 건강도 지키고, 다이어트도 성공하려는 계획이 있으신가요?

 

그렇다면 인스턴트 식품부터 버려보는 것이 어떨까요?

(올해에는 꼭 다이트어트 성공 하시길...orz)

 

 

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