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2017년 10월, 멀리 걸어 점심 먹는 날

_Enzaim Life/Enzaim Culture

by Enzaimer 2017. 10. 13. 13:11

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10 11

매월 11일은 멀리 걸어 점심 먹는 날입니다.  

"멀리 걸어 점심 먹기"는 사내 office health 프로그램 중 하나 입니다.

 

 

아침에 살짝 비가 오더니 날씨가 제법 선선해졌습니다.

걷기에는 딱 좋은 날씨죠.

게다가 긴 추석 연휴로 맛있는 음식도 배불리 먹은 상황이라 걷기 운동이 필요한 상황이었습니다

 

 

 

 

 

 

 

"걷기 이즈 베뤼 임포턴트"

 

점심시간을 활용해서 모두들 멀리멀리 걸어 가는 중입니다.

그럼 대한걷기협회에 소개된 걷기운동의 효과에 대해 알아볼까요?

 

1.     생활 습관병을 예방

혈액양이 증가한 것에 의하고 혈관의 탄력이 늘고,

LDL 콜레스테롤을 줄이거나 지방을 태우는 등 생활습관 병의 예방에 도움을 주게 됩니다

 

2.     스태미너 상승

몸에 산소를 도입할 수 있는 능력이 높아지므로 순환기나 호흡기의 작용이 활발하여

심폐 기능이 높아지므로 스테미너가 상승된다.

 

3.     노화를 예방

근력이 확대되고 다리와 허리가 강해지며 뼈도 장부로 합니다.

또 근육으로부터의 신호가 뇌를 활성화하고 노화 예방에도 도움이 됩니다.

 

4.     스트레스를 해소

일이나 가사를 잊고 풍경을 즐기면서 걷는 것은 심신 모두에게 스트레스로부터 방됩니다

 

 

 

 

 

아무래도 명절에 전이나 고기 등 기름진 음식과 한식 위주로 먹다 보니

 

샐러드나 인도음식 등 가벼우면서도 새로운 맛을 느껴보고 싶었던 것 같습니다.

 

맛있는 음식도 먹고, 운동도 하는 1 2조였습니다

 

 

 

 

 

덕수궁 돌담길에서 운동화 떼샷으로 마무리해 봅니다.

 

걷기 운동에는 운동화가 필수죠.

 

그럼 엔자이머 모두 건강해지길 바라며 마칩니다.

 

 

앗! 달력으로 보니 11월 11일은 토요일이네요.

 

그럼 12월 겨울날에 다시 걸어요.

 

 

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