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건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #6. 만취 습관

 

 

 

식단, 운동, 보조식품, 영양제 등


건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요?


그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요?



 

건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여섯 번째


다음 날, 컨디션을 위협하는 ‘만취 습관’

 

 

 

 

 

 

 

 

울렁울렁, 지끈지끈

 

어젯밤도 열심히 달리셨나요?

 

취할 때까지 마시는 만취 습관은 간과 위장에 부담을 주며 건강을 해치는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

              

                

 

 

 

 

 

만취 대신 적절히 술자리를 즐기는 방법

 

  

 1.술자리에서는 수다쟁이가 된다

 

 

알코올의 10% 정도는 호흡을 통해 배출되기 때문에 적절한 수다는

 

술자리도 즐기면서 만취를 예방할 수 있는 팁입니다.

 

 

 

2. 원샷은 금물, 한 잔을 한 번에 비우지 않는다

 

 

짧은 시간 내 많은 알코올을 섭취하면 몸에 무리가 올 수밖에 없습니다.

 

술을 반 잔만 따라 마시거나, 한 번에 많은 양을 마시지 않도록 조절합니다.

 

 

 

3. 술잔을 비운 만큼 물을 섭취한다

 

술을 마실 때 물을 함께 섭취하면 몸에 흡수되는 알코올의 도수도 낮출 수 있고,

 

상대적으로 포만감이 들어 술을 적게 마시게 됩니다.

 

 

 

4. 술자리는 1차까지만 즐긴다

 

 

건강하고 즐거운 술자리를 위해

 

1가지 술로 1차에서 끝내고 음주 시간은 2시간 이내로 제한하는 '112' 수칙,

 

1가지 술로 1차에서 끝내고 9시까지 회식하는 '119' 수칙을 실천해 보세요.

 

 

 

 

 

기분에 취해 무작정 마시는 술은 그만!

 

적절히 선을 지키며 인생을 즐기는 방법을 찾아보세요.

 

 

 

 

 

 

 

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