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건강한 삶을 위해 '대신 버려 드립니다' #6. 만취 습관 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여섯 번째 다음 날, 컨디션을 위협하는 ‘만취 습관’ 울렁울렁, 지끈지끈 어젯밤도 열심히 달리셨나요? 취할 때까지 마시는 만취 습관은 간과 위장에 부담을 주며 건강을 해치는 원인이 됩니다. 만취 대신 적절히 술자리를 즐기는 방법 1.술자리에서는 수다쟁이가 된다 알코올의 10% 정도는 호흡을 통해 배출되기 때문에 적절한 수다는 술자리도 즐기면서 만취를 예방할 수 있는 팁입니다. 2. 원샷은 금물, 한 잔을 한 번에 비우지 않는다 짧은 시간 내 많은 알코올을 섭취하면 몸에 무리가 올 수밖에 없습니다. 술을 반 잔만 따라 마시거.. 2017. 1. 24.
건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #5. 피로감 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 다섯 번째 활기찬 하루를 방해하는 ‘피로누적’ 다크서클은 눈과 신체에 피로가 누적되거나 혈액순환이 잘 되지 않을때 주로 나타나는 증상입니다. 피로는 평소에 관리하지 않으면 만성피로 증후군으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 계속해서 누적되는 피로감을 버리는 방법 1. 충분한 휴식을 취해주세요. 신체뿐만 아니라 마음까지 편한 것이 중요합니다. 2. 카페인 섭취를 줄여주세요. 커피나 음료에 들어있는 카페인은 일시적인 피로회복 효과를 가져다주지만 체내의 수분을 몸 밖으로 배출해 신진대사를 방해합니다. 3. 적절한 스트레칭으로.. 2017. 1. 13.
2017년 1월, 멀리 걸어 점심 먹는 날 1월 그리고 11일 111. 3배는 멀리 걸어야 할 것 같은 날! 2017년 첫 번째 멀리 걸어 점심 먹는 날입니다. 건강한 걷기를 의미하는 11일에 1km 이상을 걸어 건강도 챙기고, 맛있는 것도 먹는 날. 하/지/만/ 손 꼽아 기다려 온 오늘이 올 겨울 들어 가장 추운 날이라고 합니다. 이에 굴하지 않는 엔자이머들, 11시 40분 엔자임헬스 사무실은 이렇게 비어버렸습니다. (과장님, 야무지게 노트북까지 끄고 가셨네요!) 다들 얼마나 멀리 가고 계시나요? 정동길에서 PR2본부가 출발합니다! 시청역을 통해서 따뜻하게 걸어가는 팀도 있고, 칼바람을 모두 맞으며 걷기도 했지만, 맛있는 점심을 먹으러 가는 엔자이머들의 발걸음이 가벼워 보입니다. (추웠지만) 건강하게 1km 이상 잘도 걷는 엔자이머들, 먹는 건.. 2017. 1. 11.
PR5, 6본부 에너지트립 <파주 문화 산책 기행> PR 5본부, 6본부의 어느 겨울날의 기록_2016년 12월 9일(금)~10일(토) PR 5본부, 6본부는 2016년 한해 동안 바쁜 업무로 메마랐던 감성을 충전하기 위해 경기도 파주에 위치한 '헤이리마을'로 을 떠났습니다. 떠나기 전, 민희 차장님의 제안으로 신청한 '설레어함' 6가지 컨셉 중 하나를 고르고 원하는 요청사항을 쓰면 그에 맞는 헌책 3권을 헌책방 주인이 고심하여 고른 후 ‘설레어함’이라는 박스에 담아 보내주는 책 it out 프로젝트! 기대하는 마음으로 총 5개의 설레어함 신청 완료! 일주일 채 되지 않아 설레어함이 도착했습니다.(둑흔둑흔) 어떤 책이 들어있을까 정말 설레는 마음으로 열어보았는데요..... 그 중 하나 - 안알랴줌(100% 랜덤) 추가 요청사항: 알랭 드 보통의 '나는 왜.. 2016. 12. 14.

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