폭식 달리기1 건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #8.폭식증 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여덟 번째 한 번에 많이, 빨리 먹고 싶은 충동 '폭식증' 먹어도 먹어도 또 먹고 싶다는 생각. 지속되는 식욕과 먹는 양을 스스로 조절할 수 없는 것을 '폭식'이라고 합니다. 폭식을 하게 되는 이유는 여러 가지 이유가 있지만 불안이나 긴장감, 외로움 등의 스트레스성 요인이 한몫을 차지 합니다. 폭식증을 버리는 방법 1. 배고플 때는 '장보기'를 피한다. 배가 고플 때는 필요한 만큼 이상의 음식을 구매할 수 있기 때문에 식욕 조절에 방해가 될 수 있습니다. 2. 마트에 가기 전에 구입할 식재료의 목록을 미리 작성하고, 정해진.. 2017. 2. 8. 이전 1 다음
