운동10 건.강.덕.후 엔자이머들의 점심시간 틈새 건강 관리법(feat. 건강 도시락 레시피, 직장인 점심 시간 활용 팁) 헬스케어 전문 기업의 직원들은 어떻게 건강관리를 할까?매일 건강 정보 속에서 일하는 엔자이머들은 점심시간도 놓치지 않고 건강관리에 신경쓰고 있는데요. 과연 엔자이머들의 건강한 점심시간은 어떤 모습일까요? 🥬식단관리파🥬 헬스케어 마케팅 이희연 대리 사실 샐러드를 먹기 시작한 가장 큰 이유는 다가오는 여름을 준비하기 위해서였지만...^^ 평소 야채를 잘 먹지 않는 편이라 겸사겸사 샐러드로 부족한 영양을 보충하고자 먹기 시작했습니다. 몸이 가벼워져서 운동을 해도 더욱 활기가 돌고, 식곤증도 줄어들어서 오후시간 업무에도 더 집중이 잘 되더라고요! 엔자임액션 김민지 대리 운동을 시작한 이후로 제 목적에 맞는 식단이 중요하다는 것을 깨닫게 됐어요. 그래서 탄수화물 + 단백질 + 지방으로 구성된 균형 잡힌 도시.. 2020. 5. 27. 2019년 1월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ ♥ 2019년이 밝았습니다. ♥ 새해에는 여러가지 계획을 세우고 있지만, 그 중 최고는 역시 "건강" 이겠죠. 그런 엔자이머들의 계획을 실행할 수 있도록 1월에도 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다. 우리 엔자이머들~ 맛있는 점심도 드시고, 참 열심히도 걷고 오셨네요. 왕복 2km 생각보다 별 것 아니라고 생각할 수도 있지만, 운동량이 부족한 직장인들에게는 생각보다 쉽지 않은 거리이기도 합니다. 그리고 매번 강조하는 내용이죠? 오래, 멀리 걷는 것 보다는 '잘' 걷는 것이 무엇보다 중요합니다. 추운 날씨가 이어지겠지만, 2월에는 더 건강하게 걷는 엔자이머들을 기대할게요!!! 2019. 1. 14. 2018년 9월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ 9월의 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다~~ “멀리 걸어 점심 먹는 날”은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 매월 11일, 점심시간을 이용해 1km 이상(왕복 2km) 멀리 걷는 건강 프로그램입니다. 건강한 성인이라면 하루 평균 6000보 정도 걸어야 하지만, 하루의 대부분을 앉아있는 직장인들은 3000보도 채 걷기 힘들다고 합니다. 혈액순환과 폐활량 향상, 근력 강화 등을 위해서는 되도록 하루 1만보 이상을 걷는 것이 중요하다고 하는데요. 책상 앞에 앉아 열심히 일한 엔자이머들, 콧바람 쐬러 길을 나서 봅니다~ ♪ 하늘도 파랗고 바람도 솔솔 불어 걷기 좋은 날씨네요! 요즘 핫하다고 소문난 핫플레이스들을 찾아 다녀왔습니다. 걸으면서 소비한 칼로리를 그 즉시 채워넣는 클라스 ^^....... 먹는게 남.. 2018. 9. 19. 2018년 1월, 멀리 걸어 점심 먹는 날 매월 11일은 멀리 걸어 점심 먹는 날 입니다. 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 점심시간을 이용해 1km 이상 (왕복 2km) 멀리 걷는 프로그램입니다. 특히, 2018년의 첫 멀리 걸어 점심 먹는 날이기 때문에 더 특별했는데요. 안타깝게도 1월 11일의 날씨는 연일 "강추위"가 계속되었습니다. 한파로 인해 무리하게 참여하지 않아도 된다는 공지가 있었지만, 많은 엔자이머들은 강한 바람을 피할 수 있는 시청역 지하통로를 통해 "명동"으로 향했다고 합니다. (칭찬해~) 명동 하이디리오 훠궈 & 오후정 &마샬라 & 에머이 &명동피자, 그리고 SFC 디쉬룸, 디타워 허머스키친까지 이번 달에도 이 근방 맛집 리스트를 접수한 엔자이머들 : ) 다리는 튼튼, 팀워크는 든든하게! 다음 달에도 건강하게 멀리 걸어 점심 .. 2018. 1. 15. 이전 1 2 3 다음
