사무실운동2 건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #7.무거운 엉덩이 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 일곱 번째 하루 종일 의자에만 붙어 있는 ‘무거운 엉덩이' '의자질환' 의자에 앉아 대부분의 시간을 보내는 현대인들의 생활 습관으로 인해 생기는 질병을 말합니다. 오랜 시간 앉아있는 습관은 상대적으로 신체활동량을 적게 만들 뿐만 아니라 허리에 무리를 가해 여러 가지 근골격계 질환 및 질병의 원인이 될 수 있습니다. 오래 앉아있는 습관을 버리는 방법 1. 30분~1시간마다 2~3분씩 스탠딩워크를 실천한다. 서서 일 할 경우 심장박동수가 늘어나고 열량 소비도 증가하기 때문에 자연스러운 신체 활동은 물론, 바른 자세 유지와 스트.. 2017. 2. 1. [Office Health] 근로자건강센터 운동프로그램 10월에 이어 11월에도 근로자건강센터 운동프로그램이 찾아왔습니다! 아이디어큐브에서 진행하는 운동프로그램은 사전 접수를 통해서 진행하고 있습니다. 지난 번 참여한 엔자이머의 생생한 후기를 듣고 많은 엔자이머들이 이번에도 참여해주셨습니다. (참여한 엔자이머 만족도 99%, 나머지 1% 다음 날 근육통이 있으니 제외....) 오랜 시간 동안 작업을 하거나 바르지 않은 자세로 일을 하다 보면 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 등에 만성적인 통증 및 기능장애를 겪게 되는데요. 이를 근골격계질환이라 하며 대표적으로 허리통증, 거북목증후군 등이 있습니다. 엔자이머 뿐만 아니라 대부분의 직장인들이 겪고 있죠. 근로자건강센터 운동프로그램은 근로자건강센터의 전문 운동처방사님이 방문하여 운동법 뿐만 아니라 스트레칭 방법을 .. 2016. 11. 17. 이전 1 다음
