걷기운동18 2019년 2월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ 아니 벌써! 2019년 새해가 밝은 지가 엊그제 같은데 벌써 2019년 2번째 멀리 걸어 점심먹는 날이 돌아왔습니다~! 오늘도 우리 엔자이머들과 함께 걸어보실까요? 칼바람따위 우리를 막을 수 없다!!! 칼바람이 부는 쌀쌀한 날씨에도 열심히 열심히 발걸음을 옮기는 엔자이머들!! 한 걸음 한 걸음 옮길 때마다 건강지수 UP! UP! 두둥! 우리가 왔다! 식당으로 들어서는 엔자이머의 비장한 발걸음!!! 엔자이머들이 이렇게 멀리멀리 걸어 먹은 식사 메뉴는 과연 어떤 것들이 있었을까요? WOW~ 멀리 걸은 보람이 느껴지는 맛있는 음식들ㅠㅠㅠ 사진만 봐도 맛있는 음식 향기가 느껴지지 않나요?? 역시 우리는 엔자이머! 이렇게 싹싹 비워주는 게 음식에 대한 예의 아닌가요?ㅎㅎㅎ 그리고 이렇게 열심히 배를 채운 엔자이머.. 2019. 2. 13. 2018년 6월, 멀리 걸어 점심 먹는 날 오랜만에 "멀리 걸어 점심먹는 날"이 돌아왔습니다. 멀리 걸어 점심 먹는 날은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 매월 11일, 점심시간을 이용해서 1km 이상 멀리 걷는 건강 프로그램입니다. 다행히 걷기 좋은 선선한 날씨여서 기분 좋게 걸을 수 있었습니다. 똑같은 1km를 걷더라도 걷는 자세와 속도에 따라 그 효과가 달라진다고 하는데요, 허리를 바로 세우고, 어깨는 좌우수평을 맞추면서! 엔자이머들 모두 "잘" 걷고 오셨나요? 맛있는 점심도 먹고, 가벼운 산책도 즐길 수 있는 멀리 걸어 점심 먹는 날! 벌써부터 7월이 기다려집니다. ^^ 2018. 6. 12. 2018년 4월, 멀리 걸어 덕수궁 벚꽃 보는 날 건강하게 걷는 다리모양을 상징하는 숫자 11, 엔자이머들에게 매월 11일은 1km 이상을 걸어 점심도 먹고 건강도 챙기는 멀리 걸어 점심 먹는 날입니다. 1년에 한 번, 4월은 더욱 특별한 "멀리 걸어 덕수궁 벚꽃 보는 날"을 진행하고 있습니다. 엔자이머들은 삼삼오오 모여 덕수궁 꽃 구경을 다녀왔습니다. 전 날, 바람이 많이 불어서 걱정했었는데 다행히 벚꽃이 많이 피어있네요. 햇살도 많이 따뜻해진 것을 느낄 수 있었습니다. #회사생활 #덕수궁벚꽃 #점심산책 #커피한잔 소소하지만 즐거운 봄날을 만끽했습니다. 오늘 덕수궁 꽃 구경, 다들 즐거운 시간 보내셨나요? 2018. 4. 11. 2017년 9월, 멀리 걸어 점심 먹기 9월 11일 오늘은 멀리 걸어 점심 먹는 날입니다. "멀리 걸어 점심 먹기”는 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 점심시간을 이용해 1km이상 멀리 걷는 “건강 프로그램”입니다. (왕복 2km 이상) 운동 중에 기본이 되는 것이 바로 “걷기 운동”입니다. 걷기는 도구도 필요하지 않고, 넓은 장소가 필요하지도 않고, 시간의 제약도 받지 않으니 건강을 유지하는데 가장 좋은 운동입니다. 아침에는 비가 부슬부슬 오더니 점심 시간이 되니까 엔자이머 운동하라고 딱 그쳤네요. 자, 이제 힘차게 걸어 봅니다. 덕수궁 돌담길은 11시 30분 부터 1시 30분까지 차량이 통제 됩니다. 그래서 저렇게 가운데 차도로도 걸을 수가 있습니다. "멀리 걸어 점심 먹기"를 하게 되면 새로운 음식들을 많이 접하게 됩니다. 기본적으로 일본.. 2017. 9. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
