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건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #5. 피로감 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 다섯 번째 활기찬 하루를 방해하는 ‘피로누적’ 다크서클은 눈과 신체에 피로가 누적되거나 혈액순환이 잘 되지 않을때 주로 나타나는 증상입니다. 피로는 평소에 관리하지 않으면 만성피로 증후군으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 계속해서 누적되는 피로감을 버리는 방법 1. 충분한 휴식을 취해주세요. 신체뿐만 아니라 마음까지 편한 것이 중요합니다. 2. 카페인 섭취를 줄여주세요. 커피나 음료에 들어있는 카페인은 일시적인 피로회복 효과를 가져다주지만 체내의 수분을 몸 밖으로 배출해 신진대사를 방해합니다. 3. 적절한 스트레칭으로.. 2017. 1. 13.
2016년 우수건강도서 선정패 수여식 2016년 12월 8일에 그랜드 앰버서더 호텔에서 "2016년 우수건강도서 선정패 수여식"이 있었습니다. "부모가 의사라도 아이는 아프다"가 2016년 우수건강도서에 선정되어 책의 저자이신 박은성 원장님과 출판을 담당하고 있는 엔자이머가 함께 수여식에 참석했습니다. 한국건강증진개발원은 국민들의 건강생활 실천의식을 제고하고 건강도서에 대한 출판업계의 출판의욕을 고취하기 위하여 매년 우수건강도서 10종을 선정하고 있습니다. 우수건강도서 10종이 소개되어 있는 테이블에 "부모가 의사라도 아이는 아프다"가 당당하게 자리 잡고 있었습니다. 우수건강도서 선정 내용과 선정 도서를 소개하고 드디어 수여식이 시작되었습니다. 두근.두근. 작가와 출판사 대표가 각각 단상에 올라가서 상을 받게 되는데요. 어쩌다 보니 제가 대.. 2016. 12. 9.
알면 약이 되는 올바른 약물복용방법_4. 있는 그대로 복용하세요 몸이 아플 때 회복을 도와주는 약, 어떻게 복용하고 계신가요? 알면 약이 되는 올바른 약물복용방법_네 번째 "있는 그대로 복용하세요" 알약을 꿀꺽 삼키는 게 어려운 분들 많이 계시죠? 그래서 가끔 알약을 부수거나 캡슐을 벗겨 복용하는 경우도 있을 수 있는데요. 하지만 약은 위산의 영향으로부터 보호하기 위해, 혹은 장까지 도달할 수 있게 캡슐로 포장하거나 코팅을 입혀 만들어지고 있습니다. 이를 임의로 벗겨내면 제대로 흡수되는 것을 방해하고 위 점막을 손상시킬 수도 있습니다. 따라서 의사의 지시가 있지 않는 한 약을 변형하여 복용하는 것은 피하고, 알약 복용이 어려우신 분이라면 전문의와 상담을 통해 알맞은 처방을 받으셔야 합니다. 2016. 2. 24.
알면 약이 되는 올바른 약물 복용방법_3. 빛과 습도는 꼭! 피해주세요 몸이 아플 때 회복을 도와주는 약, 어떻게 복용하고 계신가요? 알면 약이 되는 올바른 약물복용방법_세 번째 "빛과 습도는 꼭! 피해주세요" 평소에 약을 어디에 보관해야 할지 고민해 보신 적은 없으신가요? 냉장보관이 필수인 약도 있지만, 알약과 가루약은 대부분 직사광선과 습도에 취약하므로 반드시 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해 주세요. 만약 잘못된 보관으로 인해 약의 색이 변하거나 균열이 생겼다면, 고민하지 말고 약국에 있는 약물 폐기함에 버리는 것도 잊지 마세요! 2016. 2. 18.

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