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스트레스

[멘츄] 6월의 게임은 사자성어 게임(신서유기 ver.) 안녕하세요. 6월의 멘츄 시간이 돌아왔습니다~~ꈍ◡ꈍ 7월부터 엔자임헬스가 새로운 보금자리로 이사가기 때문에 정동에서의 추억도 6월이 마지막인데요.. (흑흑) 신아빌딩에서의 마지막 멘츄 시간 테마는 '이사'입니다. 테마에 맞게 오늘의 음식은 짜장면과 탕수육~ 근데 짜장면 덕후인 제가 짜장면에 홀린 나머지 음식 사진을 하나도 못 찍었어요....ʘ̥_ʘ 죄송합니다!!!!!!! 저는 멘츄 블로거 자격이 없습니다...흑흑흑 (개인 소장 사진으로 대체합니다 크흑) 그래서 오늘의 상품도 이사 집들이 아이템으로 준비해봤어요! 블루투스 스피커, 수건, 샤워가운, 디퓨져 등 자 그럼 오늘의 멘츄 게임을 소개합니다! 바로바로 사.자.성.어 맞추기 (신서유기 ver.) 사회자가 사자성어 중 앞 두 글자를 제시하면, 참가자가.. 더보기
[멘츄] 5월의 게임은 닭다리 잡고 삐약삐약 닭싸움! 날씨가 따뜻한 5월은 봄소풍 가기 딱 좋은 계절이죠! 그래서 5월의 멘츄 게임 테마는 '봄소풍'입니다! 어릴적 소풍 가서 한 번씩 해봤던 그 게임, 바로 닭싸움을 하는 날!! 한 마리의 닭이 되기 위해 배 속까지 닭으로 채워봅니다!! 오늘의 점심은 치킨-♥ 닭다리 뜯으며 오늘의 상품도 구경해봐요. 오늘의 상품은 무더위를 날리는 아이템들로 준비해봤습니다! 닭싸움은 토너먼트 형식으로 진행됩니다. 제비뽑기로 구성된 대결 팀- 다치지 않게 헛둘헛둘 몸을 풀고- (남성분들은 다리를 손으로 잡지 않는 패널티를 받았대요) 자 이제 준비- 시-----작!!!!!!!! 피 튀기는 예선을 거쳐 더 살벌한 본선 경기까지- (무서워ㅠㅠ) 으아아아야야얏!!! 상품 앞에 봐주기란 없다!! 비명이 난무하는 동영상 자료도 있지만, .. 더보기
[멘츄] 3월의 게임은 인물 맞추기~ 누구일까요? 껄껄 엔자임헬스에 핑크핑크한 분위기가 가득~❤ 오늘은 화이트데이입니다. 엔자임헬스의 대표 동호회 멘츄(멘탈치유)의 3월 모임일이기도 한데요- 오늘의 메뉴는 맘스터치의 햄버거세트! 식사를 마치고 멘츄 회장님인 크리에이티브본부 김민지 대리가 게임 소개를 합니다. 오늘의 게임은 바로바로~~~~ '인물 맞추기 게임'!!! 화이트데이를 맞아 "김민지 회장님이 사탕 받고 싶은 남자 셀럽"을 주제로 문제를 출제했는데요. (지극히 주관적인 회장님의 취향임을 밝힙니다 :-D) 상품을 공개해야 승부욕이 불타오르죠!! 3월의 선물은 요즘 기승인 미세먼지 타파를 위한 '미세먼지 방어템'으로 구성해봤습니다. 자 첫 번째 문제 들어갑니다~ 같이 풀어보아요 :) ...? 단체로 멘붕에 빠진 엔자이머들 문제가 너무 어려웠나요? (전 쉬웠.. 더보기
건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #8.폭식증 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 여덟 번째 한 번에 많이, 빨리 먹고 싶은 충동 '폭식증' 먹어도 먹어도 또 먹고 싶다는 생각. 지속되는 식욕과 먹는 양을 스스로 조절할 수 없는 것을 '폭식'이라고 합니다. 폭식을 하게 되는 이유는 여러 가지 이유가 있지만 불안이나 긴장감, 외로움 등의 스트레스성 요인이 한몫을 차지 합니다. 폭식증을 버리는 방법 1. 배고플 때는 '장보기'를 피한다. 배가 고플 때는 필요한 만큼 이상의 음식을 구매할 수 있기 때문에 식욕 조절에 방해가 될 수 있습니다. 2. 마트에 가기 전에 구입할 식재료의 목록을 미리 작성하고, 정해진.. 더보기
건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #4. 스트레스 식단, 운동, 보조식품, 영양제 등 건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요? 그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 네 번째 몸과 마음을 병들게 하는 ‘스트레스’ 만병의 근원이 되는 스트레스. 그 중에서도 현대인을 가장 많이 괴롭히는 것은 다름 아닌 업무 스트레스라고 합니다. 혹시 스트레스를 당연하게 혹은 대수롭지 않게 생각하고 있으신가요? 스트레스를 심하게 받으면 우리 몸에서는 '아드레날린' 호르몬이 분비되면서 혈압 상승과 불면증, 소화장애, 불안 증상 등이 나타나게 됩니다. 따라서 스트레스는 시기 적절하게 자신에게 맞는 방법으로 해소시키는 것이 필요합니다. 몸과 마음을 병들게 하는 스트레스를 버리는 방법 1. 스트레칭이나 명상을 통해.. 더보기