칼로리2 2019년 1월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ ♥ 2019년이 밝았습니다. ♥ 새해에는 여러가지 계획을 세우고 있지만, 그 중 최고는 역시 "건강" 이겠죠. 그런 엔자이머들의 계획을 실행할 수 있도록 1월에도 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다. 우리 엔자이머들~ 맛있는 점심도 드시고, 참 열심히도 걷고 오셨네요. 왕복 2km 생각보다 별 것 아니라고 생각할 수도 있지만, 운동량이 부족한 직장인들에게는 생각보다 쉽지 않은 거리이기도 합니다. 그리고 매번 강조하는 내용이죠? 오래, 멀리 걷는 것 보다는 '잘' 걷는 것이 무엇보다 중요합니다. 추운 날씨가 이어지겠지만, 2월에는 더 건강하게 걷는 엔자이머들을 기대할게요!!! 2019. 1. 14. 2018년 9월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ 9월의 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다~~ “멀리 걸어 점심 먹는 날”은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 매월 11일, 점심시간을 이용해 1km 이상(왕복 2km) 멀리 걷는 건강 프로그램입니다. 건강한 성인이라면 하루 평균 6000보 정도 걸어야 하지만, 하루의 대부분을 앉아있는 직장인들은 3000보도 채 걷기 힘들다고 합니다. 혈액순환과 폐활량 향상, 근력 강화 등을 위해서는 되도록 하루 1만보 이상을 걷는 것이 중요하다고 하는데요. 책상 앞에 앉아 열심히 일한 엔자이머들, 콧바람 쐬러 길을 나서 봅니다~ ♪ 하늘도 파랗고 바람도 솔솔 불어 걷기 좋은 날씨네요! 요즘 핫하다고 소문난 핫플레이스들을 찾아 다녀왔습니다. 걸으면서 소비한 칼로리를 그 즉시 채워넣는 클라스 ^^....... 먹는게 남.. 2018. 9. 19. 이전 1 다음
