멀리 걸어 점심 먹기13 2019년 1월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ ♥ 2019년이 밝았습니다. ♥ 새해에는 여러가지 계획을 세우고 있지만, 그 중 최고는 역시 "건강" 이겠죠. 그런 엔자이머들의 계획을 실행할 수 있도록 1월에도 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다. 우리 엔자이머들~ 맛있는 점심도 드시고, 참 열심히도 걷고 오셨네요. 왕복 2km 생각보다 별 것 아니라고 생각할 수도 있지만, 운동량이 부족한 직장인들에게는 생각보다 쉽지 않은 거리이기도 합니다. 그리고 매번 강조하는 내용이죠? 오래, 멀리 걷는 것 보다는 '잘' 걷는 것이 무엇보다 중요합니다. 추운 날씨가 이어지겠지만, 2월에는 더 건강하게 걷는 엔자이머들을 기대할게요!!! 2019. 1. 14. 2018년 9월 멀리 걸어 점심 먹는 날♬ 9월의 멀리 걸어 점심 먹는 날이 돌아왔습니다~~ “멀리 걸어 점심 먹는 날”은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 매월 11일, 점심시간을 이용해 1km 이상(왕복 2km) 멀리 걷는 건강 프로그램입니다. 건강한 성인이라면 하루 평균 6000보 정도 걸어야 하지만, 하루의 대부분을 앉아있는 직장인들은 3000보도 채 걷기 힘들다고 합니다. 혈액순환과 폐활량 향상, 근력 강화 등을 위해서는 되도록 하루 1만보 이상을 걷는 것이 중요하다고 하는데요. 책상 앞에 앉아 열심히 일한 엔자이머들, 콧바람 쐬러 길을 나서 봅니다~ ♪ 하늘도 파랗고 바람도 솔솔 불어 걷기 좋은 날씨네요! 요즘 핫하다고 소문난 핫플레이스들을 찾아 다녀왔습니다. 걸으면서 소비한 칼로리를 그 즉시 채워넣는 클라스 ^^....... 먹는게 남.. 2018. 9. 19. 2018년 6월, 멀리 걸어 점심 먹는 날 오랜만에 "멀리 걸어 점심먹는 날"이 돌아왔습니다. 멀리 걸어 점심 먹는 날은 운동량이 부족한 엔자이머를 위해 매월 11일, 점심시간을 이용해서 1km 이상 멀리 걷는 건강 프로그램입니다. 다행히 걷기 좋은 선선한 날씨여서 기분 좋게 걸을 수 있었습니다. 똑같은 1km를 걷더라도 걷는 자세와 속도에 따라 그 효과가 달라진다고 하는데요, 허리를 바로 세우고, 어깨는 좌우수평을 맞추면서! 엔자이머들 모두 "잘" 걷고 오셨나요? 맛있는 점심도 먹고, 가벼운 산책도 즐길 수 있는 멀리 걸어 점심 먹는 날! 벌써부터 7월이 기다려집니다. ^^ 2018. 6. 12. 2018년 4월, 멀리 걸어 덕수궁 벚꽃 보는 날 건강하게 걷는 다리모양을 상징하는 숫자 11, 엔자이머들에게 매월 11일은 1km 이상을 걸어 점심도 먹고 건강도 챙기는 멀리 걸어 점심 먹는 날입니다. 1년에 한 번, 4월은 더욱 특별한 "멀리 걸어 덕수궁 벚꽃 보는 날"을 진행하고 있습니다. 엔자이머들은 삼삼오오 모여 덕수궁 꽃 구경을 다녀왔습니다. 전 날, 바람이 많이 불어서 걱정했었는데 다행히 벚꽃이 많이 피어있네요. 햇살도 많이 따뜻해진 것을 느낄 수 있었습니다. #회사생활 #덕수궁벚꽃 #점심산책 #커피한잔 소소하지만 즐거운 봄날을 만끽했습니다. 오늘 덕수궁 꽃 구경, 다들 즐거운 시간 보내셨나요? 2018. 4. 11. 이전 1 2 3 4 다음
