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건강한 삶을 위해 '대신 버려드립니다' #4. 스트레스




식단, 운동, 보조식품, 영양제 등


건강을 위해 챙겨야 할 것들이 너무 많아 힘드신가요?


그럼 버리는것 부터 시작해 보는 것은 어떨까요?



 

건강한 삶을 살기 위해 당장 버려야 하는 것, 네 번째


몸과 마음을 병들게 하는 ‘스트레스









만병의 근원이 되는 스트레스.

 

그 중에서도 현대인을 가장 많이 괴롭히는 것은 다름 아닌 업무 스트레스라고 합니다.


혹시 스트레스를 당연하게 혹은 대수롭지 않게 생각하고 있으신가요?

 


스트레스를 심하게 받으면 우리 몸에서는 '아드레날린' 호르몬이 분비되면서


혈압 상승과 불면증, 소화장애, 불안 증상 등이 나타나게 됩니다.


따라서 스트레스는 시기 적절하게 자신에게 맞는 방법으로 해소시키는 것이 필요합니다.





   





 

몸과 마음을 병들게 하는 스트레스를 버리는 방법


 

1스트레칭이나 명상을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어준다.


2.무리한 일정이나 치열한 경쟁상태자주 노출되지 않도록 관리한다.


3. 충분한 수면을 취하고, 물을 많이 섭취한다.




눈에 보이지 않지만 무엇보다도 내 건강을 위협하는 스트레스,


하루 일과를 마치고 힘들었던 일은 무엇인지,


아픈 곳은 없었는지 생각해 보면서 자신을 돌보아 주세요.

 




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